جسمك مش معطل، أنتِ بس متعلّمتيش لغته.
برنامج تدريبي وتغذوي متكامل مصمم خصيصاً للمرأة في منطقتنا. نفك شفرة تقلبات الشهية، احتباس السوائل، ونزول الوزن بمزامنة أسلوب حياتك مع دورتك الهرمونية — متابعة فردية نصف شهرية عبر جلسات صوتية خاصة ١:١.
سارة أحمد
باقة التحول الهرموني (٦ شهور)
نصيحة المدربة: زيادة الكربوهيدرات المعقدة بنسبة ١٥٪ والتركيز على أوزان متوسطة لتفادي احتباس الماء.
ليه الدايت التقليدي بيفشل مع ٩٢٪ من الستات؟
معظم الأنظمة الغذائية مصممة للرجال، وتتجاهل التغيرات الهرمونية الفريدة اللي بتمر بيها المرأة خلال الشهر.
الشعور بالجوع الشديد
احتياجات جسمك بتتغير طول الشهر، لكن الأنظمة التقليدية بتتجاهل ده. محاربة الجوع الطبيعي بتخليكي تحسي بالذنب وتنفجري في الأكل.
هوس الميزان
احتباس السوائل الهرموني ممكن يغير وزنك بشكل كبير من غير ما تزيدي دهون، فتصابي بالذعر وتوقفي.
الإرهاق المستمر
التمارين المكثفة دون التغذية المناسبة للنشاط تؤدي إلى تخزين الدهون والإنهاك والإحتراق.
أربعة أركان لاستعادة صحتك
لا نمنحك مجرد ورقة دايت، بل نبني علاقة صحية دائمة بينك وبين جسدك.
تغذية متزامنة مع الدورة
نُطابق احتياجات جسمك مع مراحل الشهر المختلفة، عشان تودّعي الشعور بالذنب والحرمان.
حركة تدريجية وتدريب متكيّف
تعلّمي كيفية دمج الحركة في حياتك اليومية خطوة بخطوة، مخصصة تماماً لمستواك الحالي في رحلة اللياقة البدنية.
جلسات تدريب صوتية خاصة ١:١ كل أسبوعين
جلسات صوتية فردية مع مدربتك الخاصة لمتابعة تقدمك وتعديل خطتك باستمرار.
متابعة أسبوعية وخصوصية مطلقة
لوحة تحكم آمنة وخاصة تماماً لمتابعة رحلتك، فهم أنماط دورتك الفريدة، وتحسين نتائجك — متاحة فقط لكِ ولمدربتك.
باقات التدريب الحصرية
أماكن التدريب المباشر محدودة شهرياً لضمان أعلى جودة متابعة فردية لكل مشتركة.
🌍 الأسعار بالجنيه المصري (سيتم التحويل تلقائياً)
باقة البداية الهرمونية
- ٦ جلسات تدريب ١:١ كل أسبوعين (صوتية)
- خطة تغذية مخصصة وتحديثات أسبوعية
- برنامج تمارين منزلي أو للجيم
- لوحة متابعة الدورة الهرمونية وتطور القياسات
- تواصل مباشر عبر الرسائل للاستفسارات السريعة
باقة التحول المستدام
- ١٢ جلسة تدريب ١:١ كل أسبوعين (صوتية)
- كل مميزات باقة الـ ٣ شهور
- إعادة ضبط حساسية الإنسولين وعلاج نوبات الشره
- تعديل وتطوير مستمر لبرنامج التمارين والمقاومة
- تحليل مستمر لأعراض الدورة وتغيرات المزاج
باقة التمكين الكامل لأسلوب الحياة
- ٢٤ جلسة تدريب ١:١ كل أسبوعين (صوتية)
- المرافقة الكاملة على مدار ٤ فصول سنوية
- تثبيت نهائي للوزن والعادات الهرمونية الصحية
- أولوية مطلقة في حجز المواعيد والاستشارات
- دعم كامل في المناسبات والسفر والإجازات
نساء استعدن التحكم بأجسادهن
أمان وخصوصية تامة بدون مساومة
بروتوكول خصوصية صارم مصمم للمرأة في الشرق الأوسطنحن ندرك حساسية صور المتابعة والبيانات الصحية. في منصة حلوة، بياناتك وصورك مشفرة تماماً في مساحة سحابية خاصة ولا تُعرض مطلقاً على العلن أو لأي طرف ثالث. فقط أنتِ ومدربتك تملكان حق الوصول.
تشفير سحابي خاص
الصور تُحفظ في مجلد سحابي مغلق بروابط مؤقتة تنتهي صلاحيتها تلقائياً.
حظر النشر والمشاركة
لا يتم استخدام أي صورة لأغراض ترويجية أو إعلانية على الإطلاق.
عزل الصلاحيات (RLS)
حماية برمجية على مستوى قاعدة البيانات تمنع أي مشتركة من رؤية بيانات مشتركة أخرى.